Чудо голодания

Поль Брегг

Девять врачей


ДОКТОР - ХОРОШАЯ ОСАНКА.  Почему  необходимо  остановиться  на  такой вещи, как сила тяжести! Это легко объяснить. До сих пор, пока наши мускулы были достаточно сильны, они несли наш скелет без напряжения и дискомфорта.
Теперь  они  утратили  эту  способность  в  борьбе  с  гравитацией.   Ваша преждевременная старость, увеличение веса,  неумение  расслабить  мышцы  -
достаточные  причины  для  того,  чтобы   прийти   к   несбалансированному состоянию. Чересчур растянутые связки спины являются причиной болей в ней.
Посмотрите в зеркало, не согнулись ли ваши плечи! Не появился ли горб! Или наоборот отклонились назад! Видите теперь причину, почему болит спина!  Вы страдаете от болей в спине в результате  слабых  мускулов  и  неправильной осанки - не  отчаивайтесь,  вы  можете  исправить  положение,  даже,  если слабость  мускулов  и  неправильная  осанка   зашли   далеко.   Необходимо постоянное внимание к своей осанке и оздоровительные упражнения.
     Когда вы сидите, нужно, чтобы ваш  позвоночник  был  прямым,  брюшная полость не отвисала,  а  была  подтянута,  плечи  оттянуты  назад,  голова поднята высоко, не отклоняйтесь. Руки вы  можете  согнуть  и  положить  на колени.
     Когда вы ходите, вы должны ориентировать свой шаг  по  средней  линии грудной клетки, это  даст  вам  большой  пружинистый  шаг.  Привычки  либо создают, либо разрушают нас, и поэтому привычка к хорошей осанке  приносит красивое и сильное тело. Когда вы сидите, никогда не кладите нога на ногу, под коленями проходят 2 большие артерии, разносящие кровь к мускулам  ниже колен. Когда вы кладете  нога  на  ногу,  то  нарушаете  кровообращение  и сознательно приводите к застойным явлениям в  конечностях,  которые  могут привести  к  разрушению  капилляров.  У  этих  людей  всегда  имеет  место отложение солей в суставах и может быть одной из причин хронических  болей в спине. Видный специалист-кардиолог отвечал, что сердечный приступ  часто поражает людей тогда, когда они спокойно сидят  нога  на  ногу.  Одной  из самых простых, но  приносящих  пользу,  привычек  является  ходить  прямо, стоять прямо, сидеть прямо.

Следующая глава >>>